Bienvenidos chicos y chicas!
Mi nombre es Naelé, tengo 24 años, vivo en Madrid y de entre todos los placeres de la vida, comer es uno de mis favoritos... jeje!
He decidido llamar al blog Liberando a Nae, porque para mi, perder el peso que he estado deseando perder toda mi vida seria realmente una liberación... también tiene algo que ver con Liberad a Willy!
Toda mi vida a dietas que soy incapaz de seguir, intentando controlar mi ansiedad sin necesidad de medicarme, queriendo ponerme ropa que me encanta, pero que dado a mi peso y figura no me sienta bien... En fin, la historia de nunca acabar!
Quizás escribir este blog me ayude a de una vez por todas proponermelo en serio y poco a poco ir compartiendo mis pasitos con vosotros. Hablare sobre mis comidas, mis ejercicios, mis luchas internas y por supuesto cada semana, mis fracasos o victorias!
Espero que esto me ayude tanto a mi, como a personas que se puedan sentir identificadas con lo que cuente y escriba. No dudéis en comentar vuestras opiniones, consejos y pensamientos!
Un beso para todos y encantada de compartir mi desafío con vosotros....Muah!
Love, NAE
Hola Nae!!
ResponderEliminarEstoy en la misma situación que tú. Toda la vida con lo mismo y, unas veces con resultados y otras no.
No se, si se trata de fuerza de voluntad o que, pero si es cierto, que cuando las personas que estamos siempre con este tema, vemos que lo intentamos y vemos resultados muy lentos, nos rendimos muy pronto. También puede ser que nos desesperemos más de la cuenta y que queramos ver la recompensa lo antes posible.
Yo la última la "empecé" en junio del año pasado, pero con los temas de exámenes, sirvió de poco, poquísimo.
Si es verdad, que he estado también con idas y venidas con esta dieta, porque no es una dieta muy dura, sino, simplemente te enseña a comer bien y a respetar las comidas.
Todos los domingos lo digo... mañana la empiezo otra vez, porque no es una dieta que me disguste, aunque no soy muy aficionada a la verdura, la de esta dieta, tengo que decir que está super bien; pero aún así, cuesta mucho...
Y más como tú dices, ves una ropa que te gusta y no puedes ponértela, eso no ayuda.
Lo que si creo que ayuda y da un empujón a conseguirlo, es tener a gente a tu lado que te ayuda, que te apoya y te hace este "camino" más fácil.
A ver si entre todas, conseguimos algo... al menos... yo me apunto también, porque nos vendría muy bien a todas el apoyo entre unas y otras! (y otros, claro está!! :D )
¡¡Vamos Nae!! ¡¡Se Puede!! :)
Hola Albi!! Que bien tenerte por aquí....
EliminarEstoy de acuerdo con todo lo que me dices!!! Hacer dieta es un suplicio, pero bueno, allá vamos, a volver a intentarlo y esta vez si nos ponemos firmes, espero que con éxito!
seguro que con el blog, yo te ayudo y tu me ayudas ;)!!
Un besote fuerte guapa!
HOLA!! Felicidades por tu proposito!!
ResponderEliminargracias:)
EliminarHola Naele, soy Marisa te conoci en el mercadillo del Zoco yo también llevo unos meses con ansiedad y por lo tanto también comiendo más de la cuenta, he cogido unos 5 kgs y me gustaría quitármelos, mi problema es que soy muy vaga y no hago casi ejercicio, espero que leyéndote me ayude a conseguir quitarme esos kgs de más. Animo y te sigo leyendo y escribiendo.
ResponderEliminarHola Marisa !! que tal? espero que por lo demás todo este bien!
EliminarLa ansiedad es malísima y difícil de controlar, para mi casi imposible para ser sincera....
Un truco que tengo yo es masticar chicle, eso me ayuda! También comer cada dos horas (fruta) es una buena opción!!!
Espero que el blog nos ayude a perder esos kilitos de mas!!
Un beso fuerte!
Hola Naele...
ResponderEliminarTe cuento que a mí me pasa algo similar desde que nació mi niño..Ahora soy prescriptora de una dieta , que como médico ya te digo que es un gran exito..Comenzaré a hacerla pronto, y cuando logre ponerme en mi peso ideal, te lo diré...por si quieres hacerla...por ser a tí, tendrias gratis las visitas médicas, el resto tendrías que comprarlo..Solo te adelanto, que tengo una paciente, que ya va por 32 kilos perdidos...EL KIT DE TODO ESTÁ EN APRENDER A COMER Y MANTENERSE DESPUES...EN ESTA DIETA QUE TE COMENTO , BAJAS DE PESO, PERO ADEMAS, APRENDES A COMER SANO...Yo te podría ayudar mucho, si lo deseas, me envias un privado...un beso y animo!!!
Muchas gracias Zarahi!!
EliminarTe lo agradezco de corazón.... yo aquí estoy con un endocrino que me esta ayudando mucho, con una dieta que como tu bien dices te enseña a comer y a mantenerte, a su vez acabo de empezar el gimnasio y a ponerme mas enserio !! de ahí la idea de hacer el blog...jejeje, creo que esta puede ser la "dieta" definitiva! Veremos...
Te mando un beso fuerte y espero que me leas de vez en cuando y me des consejitos!!
Muah
Hola Naele
ResponderEliminarQue bien viene tu blog!!! Estoy deseando desde algunos días que me quitan mis kilitos!!!
Como tu y muchas estoy en la misma situación.
Mismo se aceptamos nuestro cuerpo por veces esos kilos son un problema en diferentes situaciones por ejemplo como dices hay ropa que nos encanta y no podemos...
Estoy deseando ler tus consejos etc...
Pienso que voy ser una adicta a tu blog ;))
Felicidades y gracias por compatir con nosotras :D
Besos guapa
Hola Nae! Yo he dejado de fumar y también he cogido unos kilitos que me esta costando mucho quitarme. Me apunto al reto!!! Ánimo a todas!!
ResponderEliminarNaele, me encanta! Pienso que estamos viviendo en tiempos donde tenemos que servir a la humanidad. Escribiendo en este blog encontraras que no solo sera una forma de conocerte a ti mejor pero ayudaras a otras mujeres, adolecentes.. a quererse tal & como son. Ninguna dieta existe. Lo que si existe es crear un balance y alimentar tu cuerpo & espiritu.
ResponderEliminarAdemas, tu eres bella asi tan y como eres..
XO
Monica Redondo
Leer esto cuando mañana empiezo al gym.. Ays, te seguiré por aqui a ver lo que vas logrando. Super identificada con querer poner ropa que te encanta pero no puedes.
ResponderEliminarÁnimo y besinos
Hola Nae! , decirte que a mi hermana le pasa lo mismo y muchas veces es más un problema de retención de líquidos que otra cosa. Evidentemente hay que alimentarse bien, somos lo que comemos, y todo eso mezclado con una vida en la que el deporte forme parte de ella.
ResponderEliminarEstoy segura que lo conseguirás !!!!pero igualmente recuerda que con 5 kilos más o menos , todas las mujeres somos BELLAS !!!.
Besos !
Escribir muchas vezes ayuda a ver las cosas mas claramente y de paso te da una dosis de motivacion!! Asi que animo chic@s! Si que se puede lograr todo que uno sueña con trabajo, esfuerzo y mucha voluntad!
ResponderEliminarBsitos a todas!
me parece una genial idea esto de tu blog, a parte de ser de gran ayuda...yo tengo un familiar con la autoestima por lo suelos por culpa del sobrepeso ya nose que hacer para animarla...asi que te leere para a ver que más cosas puedo hacer para que sea feliz, gracias! y mucho animo para ti!
ResponderEliminarNaellllllll muita força... Beijos de Portugal :)
ResponderEliminarLeyendo tu historia , es como si estoy leyendo la mia, yo tengo 23 anos , desde que se lucho contra el sobrepreso, dietas que no llevo al cabo, ejercicio mas o menos pero no simpre porque la verdad me da flojera, ansiedad tambien jajajja .A veces todas estas juntas provocan depresion que es horrible , yo tambien quiero bajar de peso este ano , empeze hace una semana , con dieta , ejercicios y tambien hoy empeze la meditacion y ojala este sea el buen camino.
ResponderEliminarUn buen dia a todas la chicas/os de este blog!!!Saludos desde Rumania.
PS:Una gran idea este blog !!!
Me ha encantado el blog y mas que me gustara, ya que estoy en la misma situacuion que tu....llevo toda la vida a dieta que si subo que si bajo y ahora me he propuesto...una vez mas....comenzar de nuevo, pero nada de dietas milagros ni obsesionarme,comida sana, ejercicio , cremitas y constancia.....lo conseguiremos!!! yo ademas tengo un buen motivo: Mi boda jeje.....
ResponderEliminarUn beso y me alegro !!!
Felicidades por tu boda Bea !!! me alegro que te guste!! espero que compartiendo con vosotras esto nos ayudemos mutuamente!!! un besito muy fuerte!
EliminarGracias guapa.......Animo y vamos a por todas!!!!!!!!juntas podremos jeje bss
EliminarNo es muy triste enfocar tu vida y la mayor parte de tus energías en algo tan superficial como la obsesión por ser delgada? No es necesario, no es tu constitución. Se deben mantener unos límites simplemente por salud pero empeñarse en querer que tu cuerpo vaya contra natura es una pérdida de tiempo y de energía absurda. Tu constitución no es delgada y nunca lo va a ser, igual que nunca medirás más de lo que mides. Acéptalo y vivirás más libre y enfocarás tu tiempo y capacidades a algo verdaderamente importante.
ResponderEliminarHola ...
EliminarLo mío no es una obsesión, es una necesidad... cuando uno se siente bien consigo mismo, no solo se hace feliz, sino que también hace feliz a los que están a su alrededor. No es solamente el físico, es la salud, es el autoestima... Esta claro que todo el mundo tiene una constitución, y por supuesto no pretendo estar igual que nadie... simplemente en el peso que me corresponde, que se de sobra que no es el actual.... Considero que este reto para mi y para mucha gente es realmente importante y merecedor de mi tiempo y de mis capacidades!
Sobra decir que agradezco que compartas conmigo tu opinión, ya que para eso esta este blog.
Un saludo
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarHola Naelé!! Enhorabuena por la decisión de publicar aquí esa lucha tan duraa!! Hasta ahora en todo lo que leído me siento tan identificada...así que creo que puedes ayudar a mucha gente. Ánimo,y a conseguirlo, eres preciosa!!
ResponderEliminarGracias Alba !! un besito muy fuerte!
EliminarHola Nae! :)
ResponderEliminarMe llamo Ana y, en fin, me siento muy identificada contigo.
Durante muchos años he tenido esos quilos de más que siempre quise quitarme. Te animo porque NADA ES IMPOSIBLE.
El año pasado me propuse quitarme esos quilos de más, tanto por salud como para quererme un poco más a mí misma, y también como excusa porque iba a hacer el "Camino Primitivo" del Camino de Santiago y quería estar en mejor forma física.
Fui a un endocrino que me puso la primera dieta (dura, pero efectiva) durante 2 semanas y perdí 2 kg y medio.
Después me apunté al gimnasio muy motivada, porque tras perder los primeros kilos fue como..."buah, yo puedo!"
A día de hoy he perdido 16 kg (pesaba 72kg y peso 56kg) y mido 1.50 y poco jajaja así que imagínate el sobrepeso que tenía.
De hecho comprúebalo por ti misma (https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/308426_2273155182312_805073540_n.jpg VS https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/552351_3729756636438_1977259021_n.jpg)
Tú estás preciosa, te he visto en fotos y la verdad que te animo porque sé que tú puedes y sé que en breve nos pondrás un post diciéndonos lo mismo que te he dicho al principio "nothing is impossible".
Seguro que con ésto vas a ayudar a mucha gente, incluso a mí misma.
Eres muy valiente al hacer un blog y expresar ésto :)
U can! Un besico!!
Ana!!! Que bien !!!! Me encanta tu comentario!!! Es muy muy motivador y eso es lo que quiero !!! Que la gente me motive! Gracias por tu apoyo !!!
EliminarTe mando un beso muy grande !! Estas guapísima
"Muack" recibido ;) Me alegro que te guste mi comentario!
EliminarEstaré pendiente de tus actualizaciones, porque sé que cumplirás tu propósito!
Paso a paso se consiguen grandes cosas, lleva su tiempo, pero todo llega :)
Un besazo enorme!!
Muita Força Nael! Beijinhos da Madeira
ResponderEliminarNádia Mané
http://www.youtube.com/user/BARBYCACU Naele muita força Beijinho de Portugal
ResponderEliminarNádia Mané
Y que tú digas que has tenido, y que de hecho que tienes, problemas con tu figura...
ResponderEliminarEs increíble hasta dónde llega la moda impuesta por homosexuales que exhiben modelos andróginos, más parecidos a chavales (masculino) de 17 años, sin formar, sin curvas, sin un dibujo femenino que indique salud, más bien todo lo contrario...maniquíes decrépitos, insanos, cadavéricos....almas que sollozan pasillo adelante, pasillo atrás. Vidas controladas por la métrica y la báscula, deprimente. Todo hombre, alfa por lo menos, se siente atraído por los signos biológicos de la procreación: caderas anchas, que indican la capacidad de parto sin riesgos para la cria; pechos voluminosos, capaces de criar con suficientes nutrientes; cierto nivel de grasa, que indica salud.
Es increíble que tú, tal y como eres, risueña, extrovertida, divertida, activa, y por supuesto hermosa, tan inteligente y viva, caiga en la trampa de una anorexia admirada por cuatro niñatos que imponen tendencias.
Tu, más helénica, deberías exhibir con orgullo cada curva, cada centímetro de su cuerpo. Una vida dioetacéntrica te hace fijarte en lo más superficial del yo, cultiva tu mente y ya sabes... Mens sana in copore sano.
Te recomiendo que elabores una lista. En ella escribe diez columnas y muchas filas. Rellena las filas indicando tus rasgos físicos y psíquicos , en las columnas pon: 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 ( esta es la importancia que tú le das). Rellena el formulario y a ver cuál es tu auto evaluación. Por ejemplo: No encuentro la talla que me gusta, valor 7, mis ojos valor: 9, mis pómulos valor: 10. Así con TODO lo que se te ocurra.
Una vez termines haz la nota media (suspenso-aprobado). Si sale "suspenso" deberías entregar la lista a tus amigos, familiares y conocidos y que de forma anónima rellenen ellos el listado. Esto, en vez de ser una metarepresentación de tí misma, o una proyección, te dará una aproximación de lo que la gente percibe de tí.
Otra forma de afrontarlo es restándole importancia por olvido-agotamiento, por lo que deberías plantearte encontrar una ocupación que te llene o absorba más, como una carrera, un máster, un trabajo, etc. en definitiva un reto. ¡Ya verás que orgullo una vez cumplido!
Por último, deberías hacer una segunda lista con tus prioridades por un lado y por el otro un grado de realización, personal o ejecutivo. Ejemplo: Familia - 8 (siendo ocho el grado de satisfacción por lo que das y por lo que recibes de ellos).
Ya verás como en el fondo, si lo piensas, no es tan importante caber en una talla 38 ó 40, sino todo lo contrario. Si has cumplido tus metas, tus sueños o si estás labrándote un camino recto por el que caminar con tus seres queridos, lo demás carece de importancia.
Por lo que he tenido oportunidad de conocerte, creo que tenías, e imagino que seguirás teniendo, más de un admirador, secreto o no.... Así que ¡no te quejes!
Un beso,
Anónimo.
Saludos Naele. Dejame decirte que eres muy hermosa.
ResponderEliminarDesde hace año y medio yo empecé a hacer dieta, fui a 2 nutricionistas y logré bajar 10 kilos, ha sido un gran logro, pero todavía me faltan unos cuantos kilos más.En este tiempo he aprendido MUCHISIMO sobre alimentación, tambien un poco sobre ejercicio, pero más que todo he aprendido a comer casi de todo, yo no comia vegetales ni frutas, y ahora tengo vegetales y frutas favoritas! jeje. Lo que más me cuesta son los dulces (CHOCOLATE, tortas, galletas, etc) son mi debilidad, y son los que me han perjudicado en mi avance para seguir bajando de peso, ya tengo un tiempito estancada porque no puedo evitar comerlos! Pero bueno, me siento feliz con lo que he logrado y seguiré luchando, no hasta alcanzar un peso ideal, porque eso no existe, eso es algo que aprendí, sino hasta verme bien y sentirme completamente feliz con mi cuerpo.
Te puedo dar algunas recomendaciones para que veas resultados excelentes: SIEMPRE desayuna proteinas (claras de huevo, pollo, carne, atun, pavo) + carbohidratos complejos (avena, arroz integral, pan integral) . Haz 5 comidas al día: desayuno , merienda, almuerzo, merienda, cena; come cada 3 horas así mantendras acelerado tu metabolismo. Come carbohidratos hasta el almuerzo. Un ejemplo de almuerzo: Proteina: Pollo (siempre a la plancha, horneado) + arroz integral + vegetales al vapor. Merienda: en la mañana puedes merendar frutas, siempre cuidando la porcion, las mejores frutas para ayudar a la perdida de peso: manzana, fresas, cambur/banana, lechosa/papaya. OJO evita las frutas despues del mediodia. Merienda de la tarde: Frutos secos ( un puñado de almendras, mani, etc. SIN SAL) , un batido de whey protein, gelatina light. Cena: de noche NO comas carbohidratos, nisiquiera los complejos. Una cena ideal es proteinas + vegetales : Ej. atun + vegetales.
Toma MUCHAAA agua todo el día, yo me tomo 3 litros de agua diarios. Incluye el té verde 2 veces al día, ayuda muchisimo a quemar calorias.
Sigue con el ejercicios de cardio, 45min a 1 hora. Y si puedes hacer pesas mejor!!
Espero que mis tips te sirvan. Besos guapa!