Diciembre

Hola queridos amigos!

Ya lo se , ya lo se.... no tengo remedio, lo siento!!! Soy consciente de que para tener un blog, uno ha de ser constante, y yo no soy precisamente la definición mas exacta de esta palabra! Aun así, seguiré escribiendo de vez en cuando para compartir mis andadas con quien las quiera leer :D

Bueno, en primer lugar, me gustaría confirmar que si, que sigo a dieta!! Sigo intentando alcanzar mi meta. Poco a poco, bueno, muuuuuyyy poco a poco,  pero eso si, sin darme por vencida! Mas vale tarde que nunca!

Ya  esta aquí la Navidad !!!!!!!  Entiendo que para much@s esta debe ser una época muy dura y difícil para mantener la dieta. Entre los turrones, mazapanes, churros, chocolate, cocidos y todas las cositas ricas propias de esta temporada, tiene que hacerse muy cuesta arriba. Yo menos mal,  puedo decir que tengo la suerte de que no me gustan los mazapanes ni los turrones, así que una cosa menos para el body!  Como os conté hace tiempo, a mi lo que realmente se me hace duro es el verano, pero ya hablaremos de ello entonces!

Estoy comiendo mucha proteína y verdura, me he despedido  temporalmente de las 4 "P" y  de 1 "A"

- Pan
- Pasta
- Patatas
- Pasteles
- Arroz




También estoy intentando cenar poquito, aunque por las noches tengo bastante hambre.
Sigo en el gym, pero no le estoy dando tan duro como debería. : /

 En este tiempo, hay alguien que haya logrado su objetivo ?  Si teneis algun otro truquillo para adelgazar, por favor no dudeis en compartirlo!

En la próxima entrada colgare una foto del peso actual,
quizás también me anime a colgar una mía!!

Os mando un beso muy fuerte a todos. Que todos vuestros deseos se hagan realidad en este nuevo año! aunque........




MERRY CHRISTMAS & HAPPY NEW YEAR!











<3 NAE

Septiembre

Hola  :D

Como habéis pasado el veranito??  Yo ya estoy de vuelta en la rutina ....puagg!

Después de 3 meses sin ni siquiera pasarme por aquí , tengo que hacer unas cuantas confesiones....

Una de las razones por las que no he escrito en tanto tiempo, es mi fuerza de voluntad, que este verano a sido nula. Empece bastante bien, pero termine bastante mal. Entre cenas, helados, copas y de más, las cosas no han ido nada bien y lo cierto es que no me he querido ni pesar.

Mis amigos y amigas me preguntaban que que pesaba con mi blog, que porque no escribía..... yo no quería ni hablar del tema!

Me sentía un poco  frustrada y avergonzada  de contaros a todos que después de tanta lucha he vuelto a engordar ( no se cuanto, pero lo noto).  

Después de mucho pensármelo, llegue a la conclusión de que posiblemente no fuera yo la única a la que le ha pasado esto y que sería mentirme a mi misma el solo publicar las cosas buenas en este blog. Necesito un pequeño empujón para sacar fuerzas como antes y ponerme al lío de nuevo!!  Siento que mi problema es mi mentalidad, pienso: "Ya que la he liado, pues que  más da liarla un poco más" y se convierte en un no parar. 

Me gustaría que me contarais que tal os ha ido a vosotr@s. Habéis sido capaces de seguir adelante con vuestro reto o por lo contrario os han vencido los obstáculos durante el camino como a mi?

Os mando un beso!! 

NAE

Mayo y Junio

Hola mi gente bonita!

Como os va la vida?  Ya llego el veranito....VIVAAAA!

Ha pasado bastante tiempo desde la ultima entrada que escribí!! Pido disculpas a tod@s aquell@s que habéis estado pendientes, me temo que esta vez no tengo excusa que valga :s

Como todo el mundo sabe, Mayo y Junio son los dos meses de comuniones y  bodas por excelencia, y cuando una esta intentando cuidarse, estos eventos pueden jugar malas pasadas.... el secreto esta en saber compensar. Si un día te pasas, al día siguiente intenta controlarte un poquito mas de lo normal. A pesar de todos estos eventos he logrado bajar en estos dos meses.... no demasiado, pero suficiente!

Como yo siempre digo, mas vale tarde que nunca y poquito a poquito sin agobiarse.

Ultimamente me he hecho muy fanática de la toronja, fruta que antes no me gustaba demasiado dado a su sabor amargo, pero cortadita con un poco de edulcorante esta muy rica y ademas tiene propiedades depurativas!

La semana pasada me hice para cenar una dorada a la sal que estaba para chuparse los dedos! Un plato muy fácil y muy rico!

Otro plato que me prepara para comer fueron estas ricas gambas con ajito, pimienta cayena,limón, cilantro y un toque de curry. Yummy!

Si no lo haces ahora, cuando lo vas a hacer? Ese era mi gran error antes de comenzar este gran reto. Siempre me decía a mi misma "empiezo mañana", "empiezo el lunes", "hoy no voy al gimnasio que estoy cansado o esta lloviendo" en fin , miles de obstáculos que se pone uno mismo y nos frenan! Así que a ponerse a ello ahora!

Bueno chic@s espero tener noticias de vosotr@s pronto :D que ya que ha llegado el veranillo habrá que ver lo que hemos logrado hasta ahora no???? jejeje

Yo os dejo que me voy a comer una hamburguesa y unas patatitas ;P

<3 NAE

Semena 10, 11 y 12

Helloooo!!! :)

 Que tal chic@s??? Como habéis pasado este mes?? Espero que os haya ido mejor que a mi!

Este mes se me ha hecho muy cuesta arriba!!

He estado todo el mes en el mismo peso!! La primera semana hice la dieta perfecta, no fui mucho al gimnasio, pero la dieta si la seguí y nada… no se si es porque mi organismo se ha acostumbrado a mi forma de comer y sin el ejercicio no tiene efecto alguno…..  parece estar claro que el truco esta en comer sano y hacer deporte. No hay mas!

 La segunda y tercera semana, que hubo un puente, si fui al gimnasio, pero también comí cositas que no debía!  Así que bueno… entre unas cosas y otras , me mantengo en el mismo peso y por lo menos no he engordado!

La verdad es que estar a dieta tampoco esta tan mal…. Mientras mas tiempo paso haciéndola, mejores platos  sanos y ricos se me ocurren!! Se que aun así, a veces es inevitable tener ganas de picar cositas que no se deben, pero bueno, hay que ver el lado positivo! Hoy me he comido un pulpito y unas almejas que estaban para chuparse los dedos!!!! Vosotros??  

Cuando quieres conseguir algo, lo mas importante es no perder la paciencia aunque bajes muy poco a poco, o te estanques un tiempito como me ha pasado a mi! Nunca te des por vencido solo por el tiempo que te tomara llegar hasta tu meta, el tiempo va a pasar de todas formas!

Y si un día os apetece una tarta….. aquí tenéis una bien buena!! Jajaja

Por favor, no dejéis de contarme que tal os va, porque me encanta saber de vosotr@s !!!

Un besito para tod@s y hasta la próxima entrada ;)

Con amor <3  NAE

Semanas 7,8 y 9

Hola chic@s!

Antes de nada quisiera disculparme con tod@s por haber descuidado el blog durante tanto tiempo. Lo siento un montón! Entre viajecitos y todo eso, no había tenido la oportunidad de ir al medico a pesarme.

Que tal habéis estado?? Espero que todo genial!

Yo os voy a contar un poquito como me ha ido en estas semanitas. La primera semana hice la dieta muy bien, aunque he de admitir que la cosa se torció durante semana santa.

Como ya dije en su momento, para mi lo mejor para hacer dieta, es la rutina y  cuando te sales de ella, las cosas se complican: Te despiertas mas tarde, comes a deshoras…. un descontrol vamos. Yo me fui a Campoamor unos días, y entre que vas con un grupo de gente, sales hasta las mil, te bebes tus copas y encima a veces hasta recenas,  os imaginareis… yo no me quería ni pesar. Desde que regrese, he estado yendo al gimnasio todos los días y procurando comer sano.

 A veces en las dietas, uno se estanca y cada vez es más difícil perder peso, pero bueno, con esfuerzo y más esfuerzo yo creo que todo se puede.

El viernes me fui a pesar, después de todo este tiempo, he logrado volver a mi peso anterior!!! 67,8

Ahora me lo estoy tomando muy en serio, que el veranito ya se huele!!!! Está a la vuelta de la esquina!

Como vais vosotr@s? Alguna recomendación de platos sanos y ricos? Ejercicios? Cualquier consejo me será de gran ayuda!!

Quisiera aprovechar mi blog para dar las gracias a todas la personas que me leéis y me seguís. Por compartir conmigo vuestras experiencias y confiar en mi!!  GRACIAS

Espero tener noticias y que me contéis!

Un besito!

LOVE …. NAE

Semana 6

Buenas Bloguer@s!

Esta semana vengo con malas noticias…. Después de dos semanas enfermita, viene el efecto rebote!

Confieso que solo he ido al gimnasio una vez esta semana, y encima, apenas me he controlado… He comido galletas, Burger y un helado! :s

Ya lo se, ya lo se…. Un desastre!

He subido 900 gr….

Ahora es cuando hay que volver a tomar las riendas  y no subir más! Solo bajar! Para mi esto ha sido una semana perdida!

Lo que mas me ayuda a mantenerme centrada, es la rutina, que me la aporta el trabajo…. Ahora que se acerca la Semana Santa la cosa se complica, pero no puedo permitirme grandes festines!

Que vais a hacer vosotros en Semana Santa? Vais a seguir la dieta durante esos días? Yo me voy unos cuatro días a Campo Amor…. Que ganitas!

Bueno chic@s, espero tener mejores noticias que daros la semana que viene!!

Os deseo a tod@s una muy buena Semana Santa, que la disfrutéis!!!

Love, Nae

Semanas 4 y 5

Hola mi gente!

Siento no haber podido escribir desde la ultima vez …. He estado enfermita y no tenia ni ganas, ni fuerzas de nada!

Que tal habéis pasado este par de semanitas? Yo aun estando malita he procurado seguir la dieta y no pasarme, aunque no he ido al gym!

La primera semana que no pude escribir, fui al medico a pesarme, y para mi sorpresa había adelgazado 1 kilo 200 gramos! Yuhuuu!

Dos semanas después, me he pesado de nuevo y peso 700 gr menos…así que poquito a poquito todo va cogiendo forma!! ( nunca mejor dicho ) jejejeje

Hay gente que cuando esta enfermita se le quita el apetito, a mi la verdad es que eso no me pasa, y cuando no tienes nada que hacer….menos!

Mi objetivo es alcanzar un peso saludable con respecto a mi estatura y una vez lo alcance darme un margen de un par de kilitos por las veces que me pueda pasar!

Esta semana me tocan un par de comiditas de carbohidratos!! Preferiblemente a la hora de comer  y no de cenar. Esto ayuda ha hacer la dieta mas llevadera! Ya os contare que como!! :p

Ahora me gustaría saber un poco de vosotr@s que tal todas las personas que tienen un objetivo parecido entre manos?

Se que cuesta y es complicado, pero todo sea por vernos mejor con esos modelitos que tanto nos gustan, pero sobretodo para sentirnos mejor con nosotros mismos! La mejor recompensa es esa… y como sienta de bien cuando la gente que ves casi todos los días empieza a notar el cambio? Que subida de autoestima!! Y como ayuda!!

Siempre parece imposible, hasta que se logra !

Bueno, espero que todos estéis sacando la fuerza de voluntad de donde podáis y estés yendo a piñón fijo a por vuestro objetivo!

Un besote muy fuerte y hasta la semana que viene!

Love, Nae

Semana 3

Hola Chicos y Chicas !


Esta semana no voy a publicar entrada ya que estoy muy malita! La semana que viene hablo de las 2 semanas!

Gracias por vuestro apoyo!

Love, Nae

Semana 2

Hola Chic@s!

Siento no haber podido escribir este Domingo, he tenido un problemilla con mi cuenta de Google+ pero ya estoy de vuelta en el juego!!!

Como habéis pasado la semana?

Yo bastante bien, no se me esta haciendo tan cuesta arriba como pensaba.

Esta semana me ha tocado una comida de carbohidratos… (preferiblemente a la hora de comer y no a la de cenar) esto me ayuda a hacer la dieta mas llevadera. He elegido pasta con trufa!! Que ricoooo…. Cuando te la comes muy de vez en cuando se disfruta más!

El resto de la semana ha sido un poquito más de lo mismo de la semana anterior, verduras, proteínas, ejercicio….ya sabéis ….

Esta semana he cambiado mi desayuno de dos tostadas y café o Cola Cao, por una taza de Special K con leche desnatada para alternar un poquito!

En el gimnasio, como os conté la semana pasada, hago ejercicios cardio vasculares, elíptica, bicicleta, footing… y después hago un poco de piernas y abdominales, pero no demasiado. La gente me dice que debo hacer algo de pesas y más músculos…. No se si lo que voy a contar me pasa solo a mi. Me gustaría que me compartierais vuestras opiniones sobre este tema. En mi caso, yo necesito ver resultados en la pesa. Por mucho que vea la mejora físicamente, si no veo que los números bajan, me desmotivo! Soy consciente de que solo es un numero, pero mi mente no funciona así…. Soy la única con este “problema”?

Supongo que una vez alcance mi objetivo, entonces me pondré en serio a trabajar mis músculos sin importarme el peso que pueda aumentar, pero por ahora con la horita y media que voy, mi musiquita y mis pocos abdominales estoy bien, gracias! Jajaja

Yo pienso… “Puede que no  este ahí todavía, pero si mas cerca de lo que estaba ayer !” y eso es lo importante … poquito a poco y sin prisa irte acercando más y más a tu meta !! 

 Espero que a los que me seguís y estáis intentando perder algún que otro kilito de más se os este dando bien! No hay que perder la calma, y sobre todo seguir adelante con tus objetivos …. Os dejo una tabla para que penséis por donde vais…. Todo es empezar! Yo he pasado por todas las etapas , y con mucho esfuerzo he conseguido alcanzar el Escalón de “LO VOY A HACER”!! por ahora creo que voy bien encaminada! Y vosotros?

 Comparto en este blog mi fuerza y mi voluntad para que juntos logremos lo que deseamos. Aunque este blog hable sobre de perder peso, también se pueden tener en cuenta algunos de mis consejos he imagines motivadoras para cualquier tipo de objetivo …. Suerte a tod@s!

                                                               

   Un beso muy fuerte

    <3 Love, Nae